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Gestärkt und aufrecht durch den Tag - Rückengym

 

 

Montag           18:15-19:15 Uhr in der Gartenstraße
Montag           19:30-20:30 Uhr in der Gartenstraße

Mittwoch         10:15-11:15 Uhr in der Gartenstraße
Mittwoch         18:15-19:00 Uhr in der LVR-Paul-Klee-Schule
Mittwoch         19:00-20:00 Uhr in der LVR-Paul-Klee-Schule

Donnerstag   19:00-20:00 Uhr in der LVR-Paul-Klee-Schule

Freitag            10:30-11:30 Uhr in der Gartenstraße

Ziele der Übungen:

  • Verbesserung der allgemeinen Kondition.
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule.
  • Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungsschulung.


Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit auch das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen.