Wirbelsäulengymnastik

Montag          17:00-17:45 Uhr in der Klinik Roderbirken, Turnhalle 2

Dienstag        10:00-10:45 Uhr in der Physiotherapie Kaleli in Quettingen

Dienstag        10:00-10:45 Uhr im Sportpalast Leichlingen, Übungsraum;

                         dieser Kurs findet nach Möglichkeit im Freien statt

Dienstag        11:15-12:00 Uhr im Sportpalast Leichlingen, Übungsraum

Mittwoch          9:00-  9:45 Uhr im Sportpalast Leichlingen, Übungsraum --- in Planung

Mittwoch        10:00-10:45 Uhr im Sportpalast Leichlingen, Übungsraum

Mittwoch        17:00-17:45 Uhr in der Klinik Roderbirken, Turnhalle 2

Mittwoch        18:00-18:45 Uhr; outdoor Kurs, Treffpunkt Besucherparkplatz Roderbirken

Donnerstag  16:00-16:45 Uhr im Sportpalast Leichlingen, Übungsraum

Freitag           10:00-10:45 Uhr in der Physiotherapie Kaleli in Quettingen

Ziele der Übungen:

• Verbesserung der allgemeinen Kondition
• Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule
• Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungschulung

Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden durch kleine Spiele in die Gruppe integriert.