Wirbelsäulengymnastik

Montag,             14:30 - 15:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

                            17:00 - 17:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8  

                            18:00 - 18:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

Dienstag,            10:00 - 10:45 Uhr,  Tanzstelle, Düsseldorfer Str. 119, Lev-Opladen

                             10:00 - 10:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

                              11:00 - 11:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

Mittwoch,              9:30 - 10:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

                              10:30 - 11:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

                             16:30 - 17:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

                             17:30 - 18:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße 8

Donnerstag,       14:30 - 15:00 Uhr, Übungsraum Gartenstraße 8

Ziele der Übungen:

• Verbesserung der allgemeinen Kondition

• Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule

• Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungschulung

Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden durch kleine Spiele in die Gruppe integriert.