Wirbelsäulengymnastik

Montag          10:15-11:00 Uhr in der Physiotherapie Kaleli in Quettingen
Montag          11:15-12:00 Uhr in der Physiotherapie Kaleli in  Quettingen

Montag          15:30-16:15 Uhr im MZR Gartenstraße

Montag          16:30-17:15 Uhr im MZR Gartenstraße
Montag          18:15-19:00 Uhr in der Klinik Roderbirken, Turnhalle 2

Dienstag        10:00-10:45 Uhr im MZR Gartenstraße

Dienstag        11:00-11:45 Uhr im MZR Gartenstraße; dieser Kurs findet nach Möglichkeit im Freien statt

Mittwoch          9:00-  9:45 Uhr im MZR Gartenstraße

Mittwoch        10:00-10:45 Uhr im MZR Gartenstraße

Mittwoch        17:15-18:00 Uhr im MZR Gartenstraße

Mittwoch        18:15-19:00 Uhr im MZR Gartenstraße

Donnerstag  11:15-12:00 Uhr in der Physiotherapie Kaleli in Quettingen
Donnerstag  15:15-16:00 Uhr im MZR Gartenstraße

Ziele der Übungen:

• Verbesserung der allgemeinen Kondition
• Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule
• Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungschulung

Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden durch kleine Spiele in die Gruppe integriert.