Wirbelsäulengymnastik
Montag, 17:00 - 17:45 Uhr, Klinik Roderbirken, Halle 2
18:00 - 18:45 Uhr, Klinik Roderbirken, Halle 2
Dienstag, 10:00 - 10:45 Uhr, Physiotherapie Kaleli, Lev-Quettingen, Am Weidenbusch 72
10:00 - 10:45 Uhr, Sportpalast Leichlingen, Übungsraum
- dieser Kurs findet nach Möglichkeit im Freien statt
Dienstag, 11:15 - 12:00 Uhr, Sportpalast Leichlingen, Übungsraum
Mittwoch, 10:00 - 10:45 Uhr, Sportpalast Leichlingen, Übungsraum
17:00 - 17:45 Uhr, Tanzwerkstatt Trixi Schüttler, Moltkestr. 35
Donnerstag, 16:00 - 16:45 Uhr, Sportpalast Leichlingen, Übungsraum
Freitag, 10:00 - 10:45 Uhr, Physiotherapie Kaleli, Lev-Quettingen, Am Weidenbusch 72
Ziele der Übungen:
- Verbesserung der allgemeinen Kondition
- Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule
- Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungschulung
Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden durch kleine Spiele in die Gruppe integriert.