Wirbelsäulengymnastik

Montag,           17:00 - 17:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

                         18:00 - 18:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

Dienstag,         10:00 - 10:45 Uhr,  Tanzstelle, Düsseldorfer Str. 119, Lev-Opladen

                         10:00 - 10:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

                         11:00 - 11:45 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

Mittwoch,           9:30 - 10:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

                          10:30 - 11:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

                          16:30 - 17:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

                          17:30 - 18:15 Uhr,  Übungsraum Gartenstraße

Ziele der Übungen:

• Verbesserung der allgemeinen Kondition
• Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule
• Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungschulung

Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen und werden durch kleine Spiele in die Gruppe integriert.