Rückenfitness

Donnerstag,   19:00-20:00 Uhr in der Klinik Roderbirken, Halle 1



Ziele der Übungen:

  • Verbesserung der allgemeinen Kondition.
  • Kräftigungs- und Entspannungsübungen zur Stabilisation der Wirbelsäule.
  • Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Beweglichkeits- und Wahrnehmungsschulung.


Hierbei wird darauf geachtet, die Übungen so zu konzipieren, dass sie dem individuellen Leistungsstand der Teilnehmer entsprechend abgewandelt werden können. Motivation und Spaß sollen durch abwechslungsreiche Übungen, womit auch das Kennenlernen diverser Kleingeräte verbunden ist, nicht zu kurz kommen. Des Weiteren wird oftmals Musik zur rhythmischen Unterstützung der Übungen hinzugenommen.